/* 背景色和整体页面 */
.container {
  background: linear-gradient(135deg, #ff7e5f, #feb47b); /* 渐变背景色 */
  height: 100vh;
  display: flex;
  justify-content: center;
  align-items: center;
  padding: 20px;
  font-family: 'Arial', sans-serif;
}

/* 卡片样式 */
.card {
  background: #fff;
  width: 100%;
  max-width: 600px;
  border-radius: 15px;
  box-shadow: 0 4px 6px rgba(0, 0, 0, 0.1);
  overflow: hidden;
  transition: transform 0.3s ease-in-out;
  transform: scale(1);
  animation: fadeIn 1s ease-out; /* 动画效果 */
  padding: 20px;
}

.card:hover {
  transform: scale(1.05); /* 放大效果 */
}

/* 卡片头部 */
.header {
  background-color: #ff6f61; /* 红色背景 */
  padding: 30px;
  text-align: center;
  border-radius: 10px 10px 0 0;
  color: white;
}

.header h1 {
  font-size: 36px;
  margin: 0;
}

.header p {
  font-size: 18px;
  margin-top: 10px;
  font-weight: 300;
}

/* 运动计划内容 */
.plan-content {
  padding: 20px;
  background-color: #f9f9f9;
  color: #333;
  border-radius: 10px;
  margin-top: 20px;
  max-height: 300px;  /* 控制最大高度，增加滚动效果 */
  overflow-y: auto;   /* 启用垂直滚动 */
}

.plan-content h2 {
  font-size: 24px;
  font-weight: 500;
  color: #ff7e5f; /* 设置标题颜色 */
  margin-bottom: 15px;
}

.plan-text p {
  font-size: 18px;
  line-height: 1.6;
  text-align: justify;
  color: #555;
}

/* 加载动画 */
.loading {
  padding: 20px;
  text-align: center;
  color: #ff6f61;
  font-size: 18px;
}

/* 退出按钮样式 */
.exit-button {
  display: block;
  width: 100%;
  padding: 12px;
  margin-top: 20px;
  font-size: 16px;
  background-color: #f44336; /* 红色背景 */
  color: white;
  border: none;
  border-radius: 5px;
  cursor: pointer;
  transition: background-color 0.3s ease;
  text-align: center;
}

.exit-button:hover {
  background-color: #d32f2f; /* 悬停时变色 */
}

.exit-button:focus {
  outline: none;
}

/* 动画效果 */
@keyframes fadeIn {
  0% {
    opacity: 0;
    transform: translateY(20px);
  }
  100% {
    opacity: 1;
    transform: translateY(0);
  }
}
