首页 饮食计划 早餐:全麦面包 + 牛奶 + 水果 午餐:鸡胸肉 + 沙拉 晚餐:蒸鱼 + 蔬菜 运动计划 早晨:跑步 30 分钟 中午:瑜伽 20 分钟 晚上:快走 30 分钟 身体数据 体重 70kg 身高 175cm 体脂率 18% 步数 8000步 卡路里 500kcal 水分 1500ml