今日总体健康评分

86综合评分
体重接近目标 睡眠略有不足 今日饮食偏油腻 运动完成 80% 目标

今日关键数据

体重管理
65.2 kg
目标 63 kg · BMI 21.3
较上周 -0.3 kg 建议：保持当前运动频率
睡眠质量
6.5 小时
评分 78 / 100
连续 2 天低于 7 小时 建议：今晚 23:00 前入睡
饮食管理
1,820 kcal
目标 2,000 kcal
蛋白质摄入充足 晚餐建议多吃蔬菜
运动记录
9,200 步
运动 45 分钟
已完成 90% 目标 可适当加入拉伸放松
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体重管理
查看体重曲线、BMI 变化与目标完成情况。
最近记录：今天 08:30 · 连续记录 7 天
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睡眠质量
睡眠时长、深睡比例和入睡时间一目了然。
近 7 天平均 7.1 小时 · 深睡占比 27%
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饮食管理
按三餐记录营养摄入，实时计算总热量。
今日已录入：早餐、午餐 · 晚餐待补充
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运动记录
跑步、步数、校园运动队活动统一管理。
本周已完成 3 / 4 次计划运动
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健康监测
血压、心率、体脂率等体征指标集中查看。
最近一次测量：血压 118 / 74 · 心率 72 次/分
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提醒与待办 引导用户下一步操作
今晚 23:00 前完成入睡打卡 晚餐后补充一次饮食记录 本周再完成一次 30 分钟中强度运动