当前阶段：稳定减脂期
从 72kg 到 65.2kg · 用时 4 个月
已完成 70% 体重目标
体脂率进入健康区间
65.2
kg
当前体重 · 较起始 -6.8kg · 较上次 -0.4kg
目标：63kg / 17% 体脂率
预计 2025-09 前达到目标，如维持当前节奏。
体重变化
阶段 1 · 从 72kg 到 68kg
-3.2
kg
平均每周 -0.5kg，目前下降速度平稳，未出现明显平台期。
最近 30 天：3 次 突出下降 · 2 次 明显回弹（多与高盐饮食相关）。
迷你折线图占位：展示最近 30 天体重波动。
当前体重细节
今天 · 空腹记录
65.2
kg
比过去 7 天平均值低 0.6kg，处于正常日内波动范围。
与目标体重 63kg 差距 2.2kg，按当前节奏预计 4~5 周 内达成。
柱状图占位：对比本周每日体重与目标体重线。
体脂率旅程
身体成分
18.6
%
从 22.5% 降至 18.6%，预计再下降 1.6% 即可达到目标 17%。
最近 8 周：6 周 体重下降同时体脂率下降，2 周 可能以肌肉流失为主，将在提示中标记。
散点图占位：展示体重与体脂率的对应关系。
体重与体脂率联合趋势
按周查看 · 识别“掉秤但不掉脂”
折线 + 面积图占位：一条线为体重，另一条线为体脂率，高亮两者走势不一致的区间。
系统建议
基于最近 60 天旅程
- 有两段时间体重下降但体脂率上升，可能与快速节食或肌肉流失有关，建议增加力量训练比例。
- 建议为每个关键体重节点（如突破 70kg、65kg）添加“里程碑标签”，更容易回顾旅程。
- 如想用于门诊或教练沟通，可一键导出“体重管理旅程报告”。