你好,郑同学 今天感觉如何?

下面是你今天最重要的三个数字:体重 · 运动 · 饮食

✓ 恢复良好:HRV {{ recovery.hrv }}ms(比 30 天均值高 {{ (recovery.ratio*100 - 100).toFixed(0) }}%) 恢复一般:HRV {{ recovery.hrv }}ms,30 天均值 {{ recovery.baseline }}ms ⚠️ 身体疲劳:HRV {{ recovery.hrv }}ms(低于 30 天均值),建议低强度训练或休息
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关键数字一览

⚖️
今日体重
{{ weightData.currentWeight ?? '—' }} kg
@if (weightData.currentWeight !== null) { 目标 {{ weightData.targetWeight }}kg · 差 {{ weightData.targetDiff }}kg } @else { 目标 {{ weightData.targetWeight }}kg · 暂无测量记录 }
🏃
今日运动
{{ healthStats.exerciseMinutes }} 分钟
{{ healthStats.steps }} 步 · 完成目标的 {{ healthStats.stepProgress }}%
🥗
饮食热量
{{ dietData.calories }} kcal
目标 {{ dietData.targetCalories }}kcal · 剩余 {{ dietData.remainingCalories }}kcal
{{ healthStats.stepProgress }}%
今日进度
今天的整体状态不错
结合体重 · 运动 · 饮食三个维度计算

如果在今晚前再完成 15 分钟中等强度运动,就可以点亮本周的健康勋章。

昨晚睡眠 {{ sleepCardData.sleepHours }} 小时 {{ sleepCardData.sleepMinutes }} 分 饮水略少 · 再喝 400ml
💤
昨晚睡眠
{{ sleepCardData.sleepHours }} 小时 {{ sleepCardData.sleepMinutes }} 分 · 评分 {{ sleepCardData.sleepScore }} / 100
{{ sleepCardData.sleepStatus }}睡眠
🔥
体能训练摘要
上一次训练消耗约 320 千卡 · 功能性力量训练
{{ exerciseData.duration }}分钟
👣
今日步数
总计步数
{{ healthStats.steps }}步